توسعه شخصی، یکی از فرایندهایی است که همه افراد از هر جنسیتی که هستند و در هر سن و سالی که هستند به آن نیاز دارند.

به مراحل بهبود و رشد شخصی افراد به وسیله مهارت های شخصی و شغلی، افزایش دانش و آگاهی و در نتیجه ایجاد ثروت مادی و معنوی، توسعه شخصی، می گویند. افراد برای دستیابی به این نوع از توسعه، باید مهارت ها و توانایی های خود را بسنجند، همچنین اهداف ذهنی خود را بررسی نمایند. سپس با در نظر گرفتن توانایی های بالقوه خود، به صورت واقعی هدف گذاری نمایند و آنها را توسعه دهند.

این نوع از توسعه هم به کارمندان سازمان کمک می کند تا راحت تر به اهداف خود برسند، هم به مدیران سازمان ها این امکان را می دهد تا کارمندانی با انگیزه داشته باشند. همچنین به خیلی از افراد انگیزه و جسارت می دهد تا خود کسب و کاری تازه راه بیاندازند.

البته لازم به ذکر است که توسعه شخصی، تنها برای افراد شاغل و مدیران مفید نیست. بلکه در همه جوانب زندگی به افراد کمک می کند.

تاریخچه توسعه شخصی

تمایل به توسعه فردی، کاملا ذاتی است. انسان ها ذاتا مایل هستند رشد کنند، زندگی خود را بهبود بخشند و تناسب اندام و سلامت بیشتری داشته باشند، ثروت بیشتری به دست آورند، روابط فردی و اجتماعی خود را گسترده تر کنند.

از گذشته های دور، ادیان مهمی چون ادیان ابراهیمی و یا مذهب های هندو برای اینکه کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشند، روش هایی چون عبادت، موسیقی و سرودهای مذهبی، نوشتن و ورزش را پیشنهاد می کردند.

حتی در رم و یونان باستان هم روش هایی برای تغذیه سالم، تمرینات جسمانی، تفکر، عبادت و اقرار را توصیه می نمودند، تا زندگی افراد را بهبود بخشند. بخشی از این توصیه ها نیز در آیین مسیحیت همچنان وجود دارند.

آسیای شرقی نیز روش های جالبی برای رشد و توسعه افراد توصیه می کرد. از این روش ها می توان به تکنیک های یی ووشو و تای چی چوان چینی ها اشاره کرد. در این تکنیک ها تمرین تنفس، تمرین های کنترل انرژی، مراقبه و هنرهای رزمی برای رشد و تقویت افراد به کار می رفت. همچنین طب سنتی چینی مانند طب سوزنی و ماساژ از دیگر روش های آنان بود.

هندیان نیز از روش هایی چون یوگا و مراقبه برای دستیابی به این هدف استفاده می کردند.

توسعه شخصی به معنای امروزی

مطالعات و نظریه های روانشناسانی چون فروید و آدلر و یونگ به شناخت انسان و آگاهی وی از خودش کمک شایانی کرد. در دوره های بعدی به وجود آمدن مکتب روانشناسی مثبت گرا تغییری در مسیر روانشناسی رخ داد. پیش از این روانشناسی به کشف بیماری های و اختلالات روانی می پرداخت. اما با وجود آمدن این مکتب روانشناسی به دنبال به وجود آوردن حس خوشحالی، لذت، رضایت، سلامت، انگیزه و خوش بینی در انسان ها بود. آنچه که ما امروز به عنوان توسعه شخصی، می شناسیم، دنباله رو همان روش های قدیمی هستند که برای بهبود و توسعه زندگی افراد به کار گرفته می شدند.

دلایل اهمیت توسعه شخصی

به افراد کمک می کند تا از منطقه امن خود خارج شوند. همه افراد چه در زندگی شخصی خود و چه در زندگی کاری، نقاط ضعفی دارند که از نزدیک شدن به آنها اجتناب می کنند. در این موقعیت افراد برای بهبود این نقاط ضعف باید به نقاط قوت خود تکیه کنند و بر اساس آن کم کم نقاط ضعف خود را بهبود بخشند. فقط کافی است که از منطقه امن خود خارج شوند و دست به کاری بزنند که از آن می ترسیدند.

توسعه شخصی، نقاط قوت افراد را گسترش می دهد. این فرایند علاوه بر بهبود نقاط ضعف افراد، به آنها کمک می کند تا نقاط قوت خود را تقویت کنند. افراد به این وسیله تمامی استعدادهای بالقوه خود را شناسایی می کنند و سپس در صدد رشد آنها بر خواهند آمد، تا جایی که در آنها خبره خواهند شد.

اعتماد به نفس افراد را بالا می برد. همین که افراد مهارت جدیدی کسب می کنند یا نقاط ضعف و قوت خود را بهبود می بخشند، احساس خوشایندی به آنها دست می دهد و همین موضوع اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد.

خودآگاهی را در افراد افزایش می دهد. توسعه فردی باعث می شود تا افراد نگاهی واقع گرایانه نسبت به زندگی شخصی و کاری خود داشته باشند. چون مجبور هستند نقاط قوت و ضعف خود را پیدا کنند، آنها را بهبود بخشند و در موارد لزوم آنها را اصلاح کنند.

ابعاد توسعه شخصی

توسعه جسمانی: توسعه جسمانی روش هایی است که برای بهبود وضعیت جسمانی افراد کاربرد دارد. روش هایی مانند ایجاد عادت های رفتاری مناسب همچون ورزش کردن و ترک عادت های مضر همچون ترک سیگار.

توسعه ذهنی: برای توسعه ذهنی باید از روش هایی استفاده کرد، که مهارت های ذهنی را افزایش می دهد. یعنی بالا بردن اعتماد به نفس، مدیریت زمان، مدیریت استرس، توانایی حل مسئله و مدیریت انرژی.

توسعه روانی: توسعه روانی با استفاده از مراقبه، گذران وقت با دوستان و افراد خانواده امکان پذیر است.

مزایای توسعه شخصی

–         نسبت به یادگیری تمرکز بیشتری به دست می آید.

–         باعث افزایش انگیزه می شود.

–         درک بهتری نسبت به شیوه یادگیری و چگونگی بهبود عملکرد ایجاد می شود.

–         با افزایش آگاهی، استرس کمتری نسبت به یادگیری وجود خواهد داشت.

–         مهارت تفکر انعکاسی، باعث می شود عملکرد فکری تقویت شود.

–         باعث دستیابی و کشف ایده های دقیق تری نسبت به نوع زندگی و کار افراد می شود.

–         اعتماد به نفس را در انتخاب صحیح افزایش می دهد.

–         در مورد مهارت ها، خصوصیات و ویژگی های حرفه ای  مورد نظر افراد، اعتماد به نفس آنها را بالا می برد.

–         برای رقابت در مشاغل، موقعیت بهتری را فراهم می آورد.

–         کارمندان راحت تر و بهتر می توانند در مورد مهارت ها و خصوصیات شخصی خودشان با کارفرما صحبت کنند.

–         مهارت های حل مسئله و برنامه ریزی درست را در افراد توسعه و بهبود می بخشند.

–         باعث ایجاد نگرش ها و رویکردهای مثبت در ارتباط با زندگی حرفه ای افراد می شود و آنها را به سوی موفقیت سوق می دهد.

---

منابع:

https://mymarketability.com/blog/why-focus-on-personal-development/

https://www.skillsyouneed.com/ps/personal-development.html

https://www.coachingpositiveperformance.com/6-core-benefits-personal-development/

---